Можно:
— Настой воды с лимоном и мёдом – то, что нужно вашим связкам. Такой напиток поможет разогреться и очистить носоглотку от слизи.
— Травяной чай – идеальный напиток для вокалистов. Он не только благоприятно влияет на связки, но ещё и успокаивает нервную систему. Вот только пить его очень горячим не стоит!
— Тёплая вода – самый простой и самый нужный напиток. Чтобы не травмировать связки, вокалистам крайне рекомендуется пить хотя бы небольшое количество воды регулярно.
От чего следует отказаться:
— Молочные напитки – не лучший выбор для вокалиста. Такие продукты вызывают слюноотделение и изжогу, а эти проявления творческому человеку совсем не нужны.
— Кофе тоже стоит убрать из рациона. Этот напиток мало того, что обезвоживает связки, он ещё и агрессивно воздействует на нервную систему, из-за чего вокалисты поют значительно хуже.
— Алкоголь не показан никому вообще, а вокалистам он ещё и способен убить голосовой аппарат. Про воздействие на координацию и адекватность мы не будем даже говорить (это и без того понятно), а вот о том, как сильно этот напиток бьёт по связкам вокалисты должны знать обязательно!
Следите за своим рационом и заботьтесь о своём здоровье – тогда всё будет прекрасно!