При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья. А почему? Потому что здоровье для человека – это самое большое богатство и его нужно беречь.
В рамках проекта “Академия знаний” МАУК “Воротынский РДК” предлагает вашему вниманию познавательную программу “Секреты здоровья”
Сегодня будем говорить о здоровье, и вырастим с вами Цветок здоровья. Каждый лепесток нашего волшебного Цветка будет раскрывать секреты здоровья. А помогут нам в этом разные сказочные персонажи.
Здоровье – это счастье в жизни любого человека. Каждому из нас хочется быть сильным и здоровым, как можно дольше сохранить бодрость, энергию и долголетие.
1 лепесток – Гигиена.
Мойдодыр написал нам несколько советов, послушайте внимательно:
Советы Мойдодыра:
1.Чтобы быть всегда здоровым,
Очень бодрым и веселым,
День с зарядки начинай,
Гигиену соблюдай.
2. Пусть запомнят все ребята:
Регулярно мыться надо
И водичкой обливаться,
Чтоб расти и закаляться.
3. Вот еще совет простой:
Руки мой перед едой.
4. Зубы чтоб всегда блестели,
Никогда чтоб не болели,
Пусть тебе не будет лень
Чистить их 2 раза в день.
5. Очень важно это знать
Всем ребятам и тебе:
Ногти надо подстригать
И держать их в чистоте.
Что бы быть здоровым нужно каждый день соблюдать правила личной гигиены. Мойдодыр прислал нам несколько загадок, попробуйте их отгадать, ответ пишите в коментариях.
Загадки «Помощники Мойдодыра».
Гладко и душисто, моет очень чисто.
На себя я труд беру:
Пятки, локти с мылом тру,
И коленки оттираю,
Ничего не забываю.
Вытираю я, стараюсь
После бани паренька.
Всё намокло, всё измялось –
Нет сухого уголка.
Хожу-брожу не по лесам,
А по усам, по волосам
И зубы у меня длинней,
Чем у волков и медведей.
Кто считает зубы нам
По утрам и вечерам.
2 Лепесток – Спорт.
Занятие физкультурой и спортом делают вас ловкими, быстрыми, сильными, помогают лучше учиться. Малоподвижный образ жизни вредит здоровью. Как сказал философ Аристотель «Движение – это жизнь».
Физкультминутка.
Чтобы не был хилым, вялым,
Не лежал под одеялом,
Не хворал и был в порядке,
ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАРЯДКУ!
Для разминки из-за парт
Поднимаемся. На старт!
Бег на месте. Веселей!
И быстрей, быстрей, быстрей!
Делаем вперёд наклоны –
Раз – два – три – четыре – пять.
Мельницу руками крутим,
Чтобы плечики размять.
Начинаем приседать –
Раз – два – три – четыре – пять.
А потом прыжки на месте,
Выше прыгаем все вместе.
Руки к солнышку потянем.
Руки в стороны растянем.
А теперь пора трудиться.
Да прилежно, не лениться!
2 Секрет здоровья – нужно заниматься спортом, делать зарядку.
3 лепесток – Закаливание.
По утрам я обтираюсь,
Вечером я обливаюсь.
Угадайте-ка, друзья,
Чем же это занят я?
Конечно это закаливание! Как же мы закаливаемся?
Много гуляем, дышим свежим воздухом, умываемся прохладной водой, часто проветриваем комнату, летом купаемся, загораем, одеваемся по погоде. Лучшие помощники закаливания: солнце, воздух и вода.
А сейчас Доктор Айболит раскроет вам секреты закаливания.
Утром бег и душ бодрящий,
Как для взрослых, настоящий!
На ночь окна открывать,
Свежим воздухом дышать,
Ноги мыть водой холодной,
И тогда микроб голодный
Вас во век не одолеет.
Только помните друзья:
Крепким стать нельзя мгновенно –
Закаляйтесь постепенно!
Закаливать организм нужно постепенно, но настойчиво. При этом укрепляется здоровье. Закалённый человек без вреда для здоровья переносит и ветер, и холод, и почти не болеет простудными заболеваниями.
3 секрет здоровья – нужно закаляться.
4 лепесток – Правильное питание.
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться!
Чтоб расти и развиваться,
И при этом не болеть –
Нужно правильно питаться,
С самых юных лет уметь.
К нам прилетел Карлсон. К сожалению, он не такой веселый как всегда. Он заболел. Как вы думаете, ребята, почему он заболел? Вы все знаете, какой Карлсон сластена. Вот его меню на день. (Вчера за ужином он съел торт с лимонадом, чипсы, варенье, две плитки шоколада, пачку сухариков и всё это запил пепси-колой.)
Давайте расскажем Карлсону как нужно правильно питаться.
Питаться в одно и то же время, 4-5 раз в день.
Ешьте больше овощей и фруктов. Они содержат много витаминов. Витамины очень полезны для нашего организма.
Есть они во всех продуктах,
Много в овощах и фруктах.
От болезней защищают
И здоровье укрепляют.
Предлагаем вам посмотреть ролик «Привычки здорового питания»
YouTube2:23
4 секретом здоровья – «Правильное питание».
5 Лепесток – Режим дня.
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает каждая семья –
Должен быть режим у дня.
А здесь нас встречает Незнайка. Он просит помочь составить ему правильный режим дня. Чтобы Незнайка никуда не опаздывал и все выполнял своевременно и при этом был здоров. Ответ пишите в комментариях.
Главное, чтобы в сутки вы спали не менее 8 – 9 ч, кушали примерно в одно и то же время 4 – 5 раз в день. Очень важно, чтобы вы чередовали работу и учебу с отдыхом. Проводите время на свежем воздухе, не менее 2-х часов в день; читайте книги; играйте в подвижные игры. Меньше проводите времени за компьютером и телевизором. Они вредны для нервной системы и зрения.
Незнайка благодарит вас, теперь он будет жить по режиму. А мы раскрыли с вами 5 секрет здоровья – «Режим дня»
6 лепесток – Хорошее настроение.
К нам пришел кот Леопольд. Какие слова он все время говорил мышатам? «Ребята, давайте жить дружно!»
Советы от кота Леопольда:
Запомните волшебные слова:
Грубых слов не говорите,
Только добрые дарите.
Улыбайтесь друг другу,
И всегда творите только добрые дела.
Надо:
- учиться любви к себе, к людям, к жизни, заботиться о здоровье близких;
- быть доброжелательными;
- никогда не ругайтесь;
- помогать и уважать друг другу.
И тогда вы будете действительно здоровы!
А сейчас предлагаю вам поиграть с родными в игру «Комплименты». Любой человек хочет, чтобы его любили и уважали, ценили и понимали, и очень часто нам просто необходимо слышать от окружающих людей добрые слова и пожелания. Ведь от этого улучшается настроение и мы готовы делиться радостью и помогать другим. Вы будете передавать друг другу мячик и говорить хорошие, добрые слова, комплименты. Удачи!
Последний секрет здоровья – «Хорошее настроение».
Вот наш цветок здоровья и расцвел. Цветок не был бы таким замечательным, если бы мы прикасались только к одному лепестку. Цветок красив только тогда, когда все его лепестки живы и полны радости от того, что могут подсказать мальчикам и девочкам, что в жизни нам поможет сберечь здоровье, а что разрушит его. Мы желаю вам, чтобы ваши Цветы Здоровья цвели, и никакие вредные привычки не смогли их испортить.
Чтобы быть всегда здоровым,
Бодрым, стройным и веселым,
Дать совет я вам готов,
Как прожить без докторов.
Надо кушать помидоры,
Фрукты, овощи, лимоны,
Кашу утром, суп в обед,
А на ужин винегрет.
Надо спортом заниматься,
Умываться, закаляться.
Лыжным бегом увлекаться
И почаще улыбаться.